Dieser Kurs bietet dir eine sanfte, ganzheitliche Bewegungseinheit, um nach Schwangerschaft und Geburt wieder Kraft, Stabilität und Wohlbefinden zu finden.
Du kannst etwa 6 Wochen nach der Entbindung beginnen – egal, ob deine Geburt spontan oder per Kaiserschnitt war.
Im Fokus steht die Wahrnehmung und Kräftigung deines Beckenbodens. Du lernst, ihn gezielt zu aktivieren, zu stärken und im Alltag bewusst einzusetzen. Gleichzeitig arbeiten wir an der Stärkung der Bauchmuskulatur und unterstützen die natürliche Schließung einer möglichen Rektusdiastase.
Darüber hinaus kräftigen wir umliegende Muskelgruppen wie Rücken, Gesäß und die stabilisierende Rumpfmuskulatur. Auch Atmung und Körperhaltung sind fester Bestandteil des Kurses, um deine Bewegungsabläufe nachhaltig zu verbessern.
Der Kurs ist bewusst ruhig, achtsam und aufbauend gestaltet. Über 8 Wochen hinweg werden die funktionellen Fähigkeiten deines Körpers Schritt für Schritt wiederhergestellt

Bitte mitbringen:

Status: Plätze frei

Kursnr.: 261FB104-A

Beginn: Di., 19.05.2026, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 65,00 € (inkl. MwSt.)