Dieser Kurs leitet die Teilnehmer*innen dazu an, Erholung und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren:

• Übungen zur mentalen Stärkung
• Entspannungsübungen für akute Stresssituationen im (Pflege-) Alltag
• Zeit zum Entspannen & Erholen – Zeit für DICH!

Weitere Themen des Kurses sind:

• Anzeichen von Überlastung & Überforderung erkennen
• Überlastung verhindern
• Wie gehe ich mit „Altersstarrsinn“ um?
• Darf ich Grenzen setzen? Und wie mache ich das?
• Achtsame Kommunikation
• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Glaubenssätze aufdecken („Ich muss...“, „Keiner hilft mir ...“)
• Wie gehe ich mit meinem schlechten Gewissen um?
• Wo brauche ich Entlastung und wie kann diese aussehen?

Darüber hinaus gibt es genügend Raum für individuelle Themen, Ängste & Sorgen sowie für den Austausch untereinander.

Termine: 08.02., 08.03., 12.04., 10.05. + 14.06.2025

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Snack, Getränk

Status: Plätze frei

Kursnr.: 251EB300-A

Beginn: Sa., 14.06.2025, 10:30 - 12:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 8,00 € (inkl. MwSt.)