Entdecke deine Stadt: Stadtführungen und Ausflüge in Duisburg

Viele ältere Menschen leiden unter Stress, Einsamkeit, dem Verlust eines geliebten Menschen, Existenzängsten und/ oder gesundheitlichen Problemen. Hinzu kommt: Sie haben in ihrem Leben bereits viel erlebt und erreicht und wissen oft nicht, wie sie selbst zur Ruhe kommen können.
Dieser Kurs leitet dazu an, Ruhe und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren.

Inhalte und Themen des Kurses sind u. a.:

• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemübungen zum besseren Einschlafen
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stresskontrolle, Traumreisen
• Mobilisierung: Atemübungen zum besseren Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungsübungen
• Gedächtnistraining

Schon während des Übens stellt sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bietet der Kurs genügend Raum für Austausch in der Gruppe.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, dicke Socken

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 252EB348-A

Beginn: Mi., 10.09.2025, 17:00 - 18:30 Uhr

Dauer: 12

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 90,00 € (inkl. MwSt.)