Gesund Leben mit Yoga, Pilates, Qigong, Zumba®

Kann ich mit wenig Bewegungserfahrung oder mit gewissen körperlichen Einschränkungen in späten Jahren auch noch Yoga machen? Oh ja, das geht!
Gerade im Alter leistet dieser Yoga-Kurs einen wichtigen Beitrag zur Förderung der Mobilität, Koordination und Gesunderhaltung. Durch den Einsatz verschiedener Stützen (Wand, Hocker) und diverser Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Kissen) werden zahlreiche Variationen klassischer Yoga-Haltungen unter fachkundiger Anleitung erlernt. Dadurch lässt sich das allgemeine Bewegungsspektrum auch im Alter nochmals erweitern.
Die Grundprinzipien des Yoga bleiben dieselben: Achtsamkeit und Entspannen im Tun. Die Wirkungen ebenso: Vertiefung des Atems, Beruhigung des Vegetativums, Regeneration, Erhalt oder Verbesserung der Beweglichkeit, Verfeinerung des Spürsinns für sich selbst, tiefe Ruhe.
Kursteilnehmer*innen sollten noch in der Lage sein, auch am Boden zu üben.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk

Status: fast ausgebucht

Kursnr.: 241FB242-A

Beginn: Mo., 15.01.2024, 09:30 - 10:45 Uhr

Dauer: 17

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 102,00 € (inkl. MwSt.)