Körper- und Bewegungskurse: Yoga, Pilates, Qigong, Ausgleichsgymnastik
Ansprechpartnerin
Gina Rohmann
Fachbereichsleitung Erwachsenenbildung
Tel.: 0173 / 5737309
Mit unseren Kursen und Workshops aus dem Bereich „Aktiv für die Gesundheit“ unterstützen wir die Teilnehmer*innen im eigenverantwortlichen Bemühen um eine gesunde Lebensführung und Gesunderhaltung und regen an zu einer bewussten Auseinandersetzung mit allgemeinen und persönlichen Faktoren, die darauf Einfluss nehmen. Bestandteil aller Angebote ist die Anleitung zum Transfer in das Berufsleben und in den Alltag bzw. die Anleitung zur selbständigen Ausübung der in den Kursen erlernten Körperübungen und (Entspannungs-) Methoden.
Wählen Sie zwischen speziellen Rückenprogrammen wie "Rückenfit" oder der "Wirbelsäulengymnastik"oder entscheiden Sie sich für einen Kurs wie Yoga, Ausgleichsgymnastik, Qigong oder Pilates, der den gesamten Körper in Schwung bringt.
Frei von Aggression – Gelassen handeln, Stärke zeigen
Aggression ist ein natürliches Gefühl – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. In diesem praxisorientierten Workshop lernen die Teilnehmer*innen, Wut und innere Anspannung bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und in konstruktive Bahnen zu lenken.
Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Selbstkontrolle und die Entwicklung alternativer Handlungsstrategien für herausfordernde Situationen im Beruf, Alltag oder sozialen Umfeld.
Inhalte des Workshops:
• Einführung in Ursachen und Dynamiken von Aggression
• Praktische Übungen zur Selbstreflexion und Emotionsregulation
• Kommunikations- und Deeskalationstechniken
• Boxtraining als körperliches Ventil – unter fachlicher Anleitung und in sicherem Rahmen
• Stärkung von Selbstbewusstsein, Körperwahrnehmung und gegenseitigem Respekt
Der Workshop richtet sich an Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene, die lernen möchten, mit Aggressionen, Stress oder Frustration souveräner umzugehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung, Sportschuhe, Getränk und Pausensnack, etwas zum Notieren (Papier, Tablet oder Laptop)
Status: Plätze frei
Kursnr.: 261EB374-A
Beginn: Sa., 16.05.2026, 10:00 - 14:00 Uhr
Dauer: 1
Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
Gebühr: 30,00 € (inkl. MwSt.)
| Datum | Uhrzeit | Ort |
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Datum:
16.05.2026
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Uhrzeit:
10:00 - 14:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
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