Schwangerschaftskurse: Geburtsvorbereitung und Yoga
Ansprechpartnerin
Lina Heiming
Fachbereichsleitung Familienbildung
Tel.: 0172 / 893 103 4
DRK-Bildungswerk Stadtmitte
Erftstr. 15, 47051 Duisburg
DRK-Bildungswerk Friemersheim
Kaiserstr. 51a, 47229 Duisburg
In unseren Geburtsvorbereitungskursen für Paare lernen Sie alles Wissenswerte über die natürliche Geburtsbegleitung, den Geburtsablauf, das Stillen und den Wochenbettverlauf. Den Vätern wird so die Bindung und Beziehung zum ungeborenen Kind erleichtert.
Die Schwangerschaftskurse sind für werdende Mütter gedacht, die sich eine besondere und entspannte Zeit für ihre Schwangerschaft wünschen. Bestandteile der Kurse sind unter anderem Meditationen, progressive Muskelentspannung und Massagen.
Gesund & voller Energie im Alter
Viele ältere Menschen erleben Stress, Einsamkeit, den Verlust geliebter Menschen, Existenzängste oder gesundheitliche Einschränkungen. Gleichzeitig haben sie im Leben bereits viel erreicht und wissen oft nicht, wie sie aktiv zur Ruhe kommen können.
Dieser Kurs zeigt, wie Ruhe und Entspannung gezielt herbeigeführt, geübt und vertieft werden können.
Inhalte und Themen des Kurses:
• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemtechniken für einen besseren Schlaf
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stressbewältigung, Traumreisen
• Mobilisierung: Atemübungen zur Unterstützung beim Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungsübungen
• Gedächtnistraining
Schon während des Kurses stellen sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bietet die Gruppe genügend Raum für Erfahrungsaustausch und gemeinsame Aktivitäten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, dicke Socken
Status: Anmeldung möglich
Kursnr.: 261EB348-A
Beginn: Mi., 14.01.2026, 17:00 - 18:30 Uhr
Dauer: 11
Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
Gebühr: 82,50 € (inkl. MwSt.)
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
14.01.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
21.01.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
28.01.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
04.02.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
11.02.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
18.02.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
25.02.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
04.03.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
11.03.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
18.03.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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