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Körper- und Bewegungskurse: Yoga, Pilates, Qigong, Ausgleichsgymnastik

Ansprechpartnerin

Gina Rohmann
Fachbereichsleitung Erwachsenenbildung

Tel.: 0173 / 5737309

E-Mail E-Mail

Mit unseren Kursen und Workshops aus dem Bereich „Aktiv für die Gesundheit“ unterstützen wir die Teilnehmer*innen im eigenverantwortlichen Bemühen um eine gesunde Lebensführung und Gesunderhaltung und regen an zu einer bewussten Auseinandersetzung mit allgemeinen und persönlichen Faktoren, die darauf Einfluss nehmen. Bestandteil aller Angebote ist die Anleitung zum Transfer in das Berufsleben und in den Alltag bzw. die Anleitung zur selbständigen Ausübung der in den Kursen erlernten Körperübungen und (Entspannungs-) Methoden.

Wählen Sie zwischen speziellen Rückenprogrammen wie "Rückenfit" oder der "Wirbelsäulengymnastik"oder entscheiden Sie sich für einen Kurs wie Yoga, Ausgleichsgymnastik, Qigong oder Pilates, der den gesamten Körper in Schwung bringt.

Kursangebote / Kursdetails
Veranstaltung "Workshop Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – Verbindung mit mir selbst und mit dem Leben" (Nr. EB900-A) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Workshop Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – Verbindung mit mir selbst und mit dem Leben

Der Workshop lädt dazu ein, das eigene Herz zu öffnen und Zugang zu den persönlichen Kraftquellen zu finden. Achtsamkeitsübungen und Elemente der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg fördern Empathie, Selbststärkung und innere Balance.

Kurze Impulse wechseln sich mit praktischen Übungen zu zweit und in der Gruppe ab. Die Teilnehmer*innen üben, Freude, Dankbarkeit und Mitgefühl zu kultivieren, Bedürfnisse zu erkennen und empathisch zu kommunizieren sowie die eigene Resilienz zu stärken.

Der Workshop bietet konkrete, direkt umsetzbare Methoden für Beruf und Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; gleichzeitig gibt es Übungs- und Erfahrungsräume für Menschen mit GFK-Erfahrung.

Seminarinhalte:

• Empathisches Zuhören üben
• Innehalten und Achtsamkeit praktizieren
• Präsenz, Selbstliebe und Offenheit kultivieren
• Bedürfnisse erkennen und benennen
• Innere Ressourcen aktivieren
• Resilienz fördern
• Freude, Mitfreude und Dankbarkeit entwickeln

Bitte mitbringen:

Status: Plätze frei

Kursnr.: 262EB900-A

Beginn: Sa., 19.09.2026, 14:00 - 18:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327

Gebühr: 30,00 € (inkl. MwSt.)

Raum 327
Erftstr. 15
47051 Duisburg
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Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
19.09.2026
Uhrzeit:
14:00 - 18:00 Uhr
Wo:
Erftstr. 15, DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327


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