Selbsthilfegruppen: Anonyme Alkoholiker, Hilfe gegen Angst und Panikattacken
Ansprechpartnerin
Gina Rohmann
Fachbereichsleitung Erwachsenenbildung
Tel.: 0173 / 5737309
Gemeinsam stark in der Selbsthilfegruppe! Eine unerwartete Diagnose, ein plötzlicher Einschnitt in den Lebensalltag, Sucht, psychische oder soziale Probleme – es gibt viele Gründe, sich einsam und hilflos zu fühlen. Mediziner*innen und Psycholog*innen können in vielen Situationen fachlichen Rat erteilen, doch sie werden die Situation immer aus einem anderen, übergeordneten Blickwinkel betrachten. Was den Betroffenen zusätzlich hilft, ist zu wissen, dass sie mit ihren Problemen, Ängsten und Sorgen nicht allein sind. Dass andere Menschen dieselben oder ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Und dass sie einen Weg gefunden haben, damit umzugehen. Genau diese persönliche Unterstützung bieten Selbsthilfegruppen.
In den DRK-Bildungswerken treffen sich u. a. folgende Gruppen regelmäßig: Anonyme Alkoholiker, Selbsthilfegruppe für Menschen mit Angst- und Panikattacken (für Betroffene bis 35 Jahre), Entspannungsgruppe für Menschen mit Depressionen, Selbsthilfegruppe für Menschen im Autismus-Spektrum, Selbsthilfegruppe „Recovered Codependents“ (Telefonmeeting)
Erster Tag der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) im Pott GFK erleben – Verbindung schaffen, Konflikte wandeln
Worum geht’s?
Premiere: Zum ersten Mal findet ein ganzer Tag rund um die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) im Ruhrgebiet statt. Menschen, die in der Haltung der GFK in der Region leben, beschäftigen sich seit Jahren intensiv mit der Veränderung im Umgang mit Konflikten – in sich selbst, in der Familie, im Beruf, im Umgang mit dem Klima oder in politischen Zusammenhängen. Erfahrene GFK-Trainer*innen teilen ihre Erfahrungen und Methoden, um empathische Beziehungen zu stärken und persönliche Entwicklung zu unterstützen.
GFK ist mehr als eine Technik: Sie ist eine Haltung hin zum Konflikt, die es ermöglicht, wirklich zu verstehen, was im Gegenüber und in einem selbst geschieht. Sie unterstützt dabei, Gefühle frei von Scham oder Angst auszudrücken und Beziehungen tiefer zu gestalten. Gleichzeitig fördert sie die Wahrnehmung und Vertretung der eigenen Bedürfnisse – für mehr Klarheit, Verbindung und Leichtigkeit.
Der Tag bietet die Möglichkeit, GFK lebendig zu erleben, neue Perspektiven zu gewinnen und zu erfahren, was empathisches Miteinander im Sinne der GFK bedeutet.
Für wen?
• Interessierte, die GFK kennenlernen möchten
• Menschen, die schon Erfahrungen in der GFK gesammelt haben, und Lust auf Austausch, Vernetzung, Weiterentwicklung und die Eröffnung neuer Räume haben
• Alle, die erfahren möchten, wie Worte Türen öffnen, statt Mauern zu errichten
Programm und Highlights:
• Praxisnahe Workshops für Einsteiger*innen und Erfahrene mit hochqualifizierten Trainer*innen
• Impulse für Alltag, Beruf und Beziehungen
• Raum für Austausch, Vernetzung und gemeinsames Lernen
• Wertschätzende, offene Atmosphäre
Teilnahmegebühr:
Die Gebühr beinhaltet die Teilnahme an ausgewählten Workshops sowie zwei warme Suppen, Kaffee, Tee und Kuchen.
Dieser erste GFK-Tag im Pott bietet eine einmalige Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation in ihrer Vielfalt und Praxis zu erleben. Ein Tag, der inspiriert, bereichert und die Basis für ein empathisches Miteinander in Alltag, Beruf und persönlichen Beziehungen legt.
Veranstaltungsort: Aula der Gustav-Heinemann-Realschule, Landgerichtsstraße 17, 47051 Duisburg
Fragen zur Veranstaltung beantwortet Tonja Christ, 0172 8931134.
Bitte mitbringen:
Status: Anmeldung möglich
Kursnr.: 261EB900-A
Beginn: So., 22.03.2026, 10:00 - 17:00 Uhr
Dauer: 0
Kursort: Gustav-Heinemann-Realschule, Landgerichtsstraße 17, 47051 Duisburg
Gebühr: 65,00 € (inkl. MwSt.)
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