Selbsthilfegruppen: Anonyme Alkoholiker, Hilfe gegen Angst und Panikattacken
Ansprechpartnerin
Gina Rohmann
Fachbereichsleitung Erwachsenenbildung
Tel.: 0173 / 5737309
Gemeinsam stark in der Selbsthilfegruppe! Eine unerwartete Diagnose, ein plötzlicher Einschnitt in den Lebensalltag, Sucht, psychische oder soziale Probleme – es gibt viele Gründe, sich einsam und hilflos zu fühlen. Mediziner*innen und Psycholog*innen können in vielen Situationen fachlichen Rat erteilen, doch sie werden die Situation immer aus einem anderen, übergeordneten Blickwinkel betrachten. Was den Betroffenen zusätzlich hilft, ist zu wissen, dass sie mit ihren Problemen, Ängsten und Sorgen nicht allein sind. Dass andere Menschen dieselben oder ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Und dass sie einen Weg gefunden haben, damit umzugehen. Genau diese persönliche Unterstützung bieten Selbsthilfegruppen.
In den DRK-Bildungswerken treffen sich u. a. folgende Gruppen regelmäßig: Anonyme Alkoholiker, Selbsthilfegruppe für Menschen mit Angst- und Panikattacken (für Betroffene bis 35 Jahre), Entspannungsgruppe für Menschen mit Depressionen, Selbsthilfegruppe für Menschen im Autismus-Spektrum, Selbsthilfegruppe „Recovered Codependents“ (Telefonmeeting)
Frei von Aggression – Gelassen handeln, Stärke zeigen
Aggression ist ein natürliches Gefühl – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. In diesem praxisorientierten Workshop lernen die Teilnehmer*innen, Wut und innere Anspannung bewusst wahrzunehmen, zu verstehen und in konstruktive Bahnen zu lenken.
Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Selbstkontrolle und die Entwicklung alternativer Handlungsstrategien für herausfordernde Situationen im Beruf, Alltag oder sozialen Umfeld.
Inhalte des Workshops:
• Einführung in Ursachen und Dynamiken von Aggression
• Praktische Übungen zur Selbstreflexion und Emotionsregulation
• Kommunikations- und Deeskalationstechniken
• Boxtraining als körperliches Ventil – unter fachlicher Anleitung und in sicherem Rahmen
• Stärkung von Selbstbewusstsein, Körperwahrnehmung und gegenseitigem Respekt
Der Workshop richtet sich an Jugendliche ab 16 Jahre und Erwachsene, die lernen möchten, mit Aggressionen, Stress oder Frustration souveräner umzugehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung, Sportschuhe, Getränk und Pausensnack, etwas zum Notieren (Papier, Tablet oder Laptop)
Status: Plätze frei
Kursnr.: 261EB374-A
Beginn: Sa., 16.05.2026, 10:00 - 14:00 Uhr
Dauer: 1
Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
Gebühr: 30,00 € (inkl. MwSt.)
| Datum | Uhrzeit | Ort |
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Datum:
16.05.2026
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Uhrzeit:
10:00 - 14:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
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