Gesund Leben mit Yoga, Pilates, Qigong, Zumba®

Viele ältere Menschen erleben Stress, Einsamkeit, den Verlust geliebter Menschen, Existenzängste oder gesundheitliche Einschränkungen. Gleichzeitig haben sie im Leben bereits viel erreicht und wissen oft nicht, wie sie aktiv zur Ruhe kommen können.

Dieser Kurs zeigt, wie Ruhe und Entspannung gezielt herbeigeführt, geübt und vertieft werden können.

Inhalte und Themen des Kurses:
• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemtechniken für einen besseren Schlaf
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stressbewältigung, Traumreisen
• Mobilisierung: Atemübungen zur Unterstützung beim Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungsübungen
• Gedächtnistraining

Schon während des Kurses stellen sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bietet die Gruppe genügend Raum für Erfahrungsaustausch und gemeinsame Aktivitäten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, dicke Socken

Status: Plätze frei

Kursnr.: 261EB348-B

Beginn: Mi., 15.04.2026, 17:00 - 18:30 Uhr

Dauer: 11

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 82,50 € (inkl. MwSt.)