Selbsthilfegruppen: Anonyme Alkoholiker, Hilfe gegen Angst und Panikattacken
Ansprechpartnerin
Gina Rohmann
Fachbereichsleitung Erwachsenenbildung
Tel.: 0173 / 5737309
Gemeinsam stark in der Selbsthilfegruppe! Eine unerwartete Diagnose, ein plötzlicher Einschnitt in den Lebensalltag, Sucht, psychische oder soziale Probleme – es gibt viele Gründe, sich einsam und hilflos zu fühlen. Mediziner*innen und Psycholog*innen können in vielen Situationen fachlichen Rat erteilen, doch sie werden die Situation immer aus einem anderen, übergeordneten Blickwinkel betrachten. Was den Betroffenen zusätzlich hilft, ist zu wissen, dass sie mit ihren Problemen, Ängsten und Sorgen nicht allein sind. Dass andere Menschen dieselben oder ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Und dass sie einen Weg gefunden haben, damit umzugehen. Genau diese persönliche Unterstützung bieten Selbsthilfegruppen.
In den DRK-Bildungswerken treffen sich u. a. folgende Gruppen regelmäßig: Anonyme Alkoholiker, Selbsthilfegruppe für Menschen mit Angst- und Panikattacken (für Betroffene bis 35 Jahre), Entspannungsgruppe für Menschen mit Depressionen, Selbsthilfegruppe für Menschen im Autismus-Spektrum, Selbsthilfegruppe „Recovered Codependents“ (Telefonmeeting)
Beckenboden & Core-Training nach der Geburt
Dieser Kurs bietet dir eine sanfte, ganzheitliche Bewegungseinheit, um nach Schwangerschaft und Geburt wieder Kraft, Stabilität und Wohlbefinden zu finden.
Du kannst etwa 6 Wochen nach der Entbindung beginnen – egal, ob deine Geburt spontan oder per Kaiserschnitt war.
Im Fokus steht die Wahrnehmung und Kräftigung deines Beckenbodens. Du lernst, ihn gezielt zu aktivieren, zu stärken und im Alltag bewusst einzusetzen. Gleichzeitig arbeiten wir an der Stärkung der Bauchmuskulatur und unterstützen die natürliche Schließung einer möglichen Rektusdiastase.
Darüber hinaus kräftigen wir umliegende Muskelgruppen wie Rücken, Gesäß und die stabilisierende Rumpfmuskulatur. Auch Atmung und Körperhaltung sind fester Bestandteil des Kurses, um deine Bewegungsabläufe nachhaltig zu verbessern.
Der Kurs ist bewusst ruhig, achtsam und aufbauend gestaltet. Über 8 Wochen hinweg werden die funktionellen Fähigkeiten deines Körpers Schritt für Schritt wiederhergestellt
Bitte mitbringen:
Status: Plätze frei
Kursnr.: 261FB104-A
Beginn: Di., 19.05.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Dauer: 8
Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
Gebühr: 65,00 € (inkl. MwSt.)
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
19.05.2026
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Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
26.05.2026
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Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
02.06.2026
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Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
09.06.2026
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Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
16.06.2026
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Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
23.06.2026
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Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
30.06.2026
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Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
07.07.2026
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Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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