Körper- und Bewegungskurse: Yoga, Pilates, Qigong, Ausgleichsgymnastik
Ansprechpartnerin
Gina Rohmann
Fachbereichsleitung Erwachsenenbildung
Tel.: 0173 / 5737309
Mit unseren Kursen und Workshops aus dem Bereich „Aktiv für die Gesundheit“ unterstützen wir die Teilnehmer*innen im eigenverantwortlichen Bemühen um eine gesunde Lebensführung und Gesunderhaltung und regen an zu einer bewussten Auseinandersetzung mit allgemeinen und persönlichen Faktoren, die darauf Einfluss nehmen. Bestandteil aller Angebote ist die Anleitung zum Transfer in das Berufsleben und in den Alltag bzw. die Anleitung zur selbständigen Ausübung der in den Kursen erlernten Körperübungen und (Entspannungs-) Methoden.
Wählen Sie zwischen speziellen Rückenprogrammen wie "Rückenfit" oder der "Wirbelsäulengymnastik"oder entscheiden Sie sich für einen Kurs wie Yoga, Ausgleichsgymnastik, Qigong oder Pilates, der den gesamten Körper in Schwung bringt.
Nordic Walking in der Mittagspause
Viele Menschen arbeiten im Büro oder Home Office und sitzen einen Großteil ihres Arbeitstages unbeweglich vor dem Bildschirm. Rückenschmerzen, Fehlhaltungen und Verspannungen sind häufige Folgen. Und auch wenn der Arbeitstag erst halb herum ist, fühlt man sich oft schon mittags müde und ausgelaugt.
Nordic-Walking in der Mittagspause ist ideal, um Kraftreserven wieder aufzuladen, Stress abzubauen, und den Körper sanft durchzubewegen. In kleinen Schritten wird die rückenschonende Diagonal-Technik erlernt, jede*r trainiert seinem Leistungsstand entsprechend. Die aktive Pause an der frischen Luft steigert das Wohlbefinden, die Stimmung und die Motivation, um den Rest des Arbeitstages entspannt und kraftvoll zu meistern.
Regattabahn, Parkplatz Bertaallee (am Mezzomar), 47057 Duisburg
Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, bequeme Sportschuhe, dem Wetter angepasste Kleidung
Status: Plätze frei
Kursnr.: 241FB329-A
Beginn: Mi., 10.04.2024, 12:30 - 13:15 Uhr
Dauer: 9
Kursort: Regattabahn, Parkplatz Bertaallee (am Mezzomar), 47057 Duisburg
Gebühr: 31,50 € (inkl. MwSt.)
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
|
Datum:
10.04.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|
|
Datum:
17.04.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|
|
Datum:
24.04.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|
|
Datum:
08.05.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|
|
Datum:
15.05.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|
|
Datum:
22.05.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|
|
Datum:
29.05.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|
|
Datum:
05.06.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|
|
Datum:
12.06.2024
|
Uhrzeit:
12:30 - 13:15 Uhr
|
Wo:
Regattabahn, 47057 Duisburg
|