Körper- und Bewegungskurse: Yoga, Pilates, Qigong, Ausgleichsgymnastik
Ansprechpartnerin
Gina Rohmann
Fachbereichsleitung Erwachsenenbildung
Tel.: 0173 / 5737309
Mit unseren Kursen und Workshops aus dem Bereich „Aktiv für die Gesundheit“ unterstützen wir die Teilnehmer*innen im eigenverantwortlichen Bemühen um eine gesunde Lebensführung und Gesunderhaltung und regen an zu einer bewussten Auseinandersetzung mit allgemeinen und persönlichen Faktoren, die darauf Einfluss nehmen. Bestandteil aller Angebote ist die Anleitung zum Transfer in das Berufsleben und in den Alltag bzw. die Anleitung zur selbständigen Ausübung der in den Kursen erlernten Körperübungen und (Entspannungs-) Methoden.
Wählen Sie zwischen speziellen Rückenprogrammen wie "Rückenfit" oder der "Wirbelsäulengymnastik"oder entscheiden Sie sich für einen Kurs wie Yoga, Ausgleichsgymnastik, Qigong oder Pilates, der den gesamten Körper in Schwung bringt.
Schnupperkurs „Boxen" – Stark werden, Stress abbauen, Selbstwirksamkeit erleben
Aufgrund von Fördermitteln ist das Angebot kostenfrei!
Im Boxkurs wird das Training von Körper und Geist zu einem ganzheitlichen Ansatz verbunden. Die Teilnehmer*innen lernen, überschüssige Energie gezielt abzubauen, steigern ihr Fitnesslevel und entwickeln ein neues Gefühl von Selbstvertrauen – unabhängig vom individuellen Trainingsstand.
Teilnehmer*innen erwartet:
• Effektiver Stressabbau: Dynamische Schlagkombinationen, Kraft- und Koordinationsübungen helfen, Anspannung kontrolliert abzubauen und neue Energie zu tanken.
• Ganzheitliche Fitness: Boxtraining stärkt Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle – für ein besseres Körpergefühl und mehr Vitalität in Beruf und Alltag.
• Stärkung der Selbstwirksamkeit: Technik, Fokus und regelmäßiges Training lassen Fortschritte sichtbar werden und fördern innere Stärke sowie Selbstbewusstsein.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die im Beruf und Alltag hohen Belastungen ausgesetzt sind. Die vermittelten Methoden unterstützen dabei, Herausforderungen gelassener zu begegnen, die persönliche Resilienz zu stärken und die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig zu fördern.
Boxhandschuhe werden im Kurs zur Verfügung gestellt.
Die Veranstaltung kann auf Anfrage auch zu anderen Terminen für Firmen, Organisationen und Ämter gebucht werden.
Bitte mitbringen: bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung, Sportschuhe, Getränk
Status: Anmeldung auf Warteliste
Kursnr.: 261EB301-A
Beginn: Sa., 21.02.2026, 11:00 - 12:30 Uhr
Dauer: 5
Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
Gebühr: 0,00 € (inkl. MwSt.)
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
21.02.2026
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Uhrzeit:
11:00 - 12:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
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Datum:
28.02.2026
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Uhrzeit:
11:00 - 12:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
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Datum:
07.03.2026
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Uhrzeit:
11:00 - 12:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
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Datum:
14.03.2026
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Uhrzeit:
11:00 - 12:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
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Datum:
21.03.2026
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Uhrzeit:
11:00 - 12:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 327
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