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Schwangerschaftskurse: Geburtsvorbereitung und Yoga

Ansprechpartnerin

Lina Heiming 
Fachbereichsleitung Familienbildung

Tel.: 0172 / 893 103 4

DRK-Bildungswerk Stadtmitte
Erftstr. 15, 47051 Duisburg

DRK-Bildungswerk Friemersheim
Kaiserstr. 51a, 47229 Duisburg

E-Mail E-Mail

In unseren Geburtsvorbereitungskursen für Paare lernen Sie alles Wissenswerte über die natürliche Geburtsbegleitung, den Geburtsablauf, das Stillen und den Wochenbettverlauf. Den Vätern wird so die Bindung und Beziehung zum ungeborenen Kind erleichtert. 

Die Schwangerschaftskurse sind für werdende Mütter gedacht, die sich eine besondere und entspannte Zeit für ihre Schwangerschaft wünschen. Bestandteile der Kurse sind unter anderem Meditationen, progressive Muskelentspannung und Massagen.

Kursangebote / Kursdetails

Erholung & Entspannung für pflegende Angehörige

Dieser Kurs leitet die Teilnehmer*innen dazu an, Erholung und Entspannung aktiv herbeizuführen, zu üben und zu intensivieren:

• Übungen zur mentalen Stärkung
• Entspannungsübungen für akute Stresssituationen im (Pflege-) Alltag
• Zeit zum Entspannen & Erholen – Zeit für DICH!

Weitere Themen des Kurses sind:

• Anzeichen von Überlastung & Überforderung erkennen
• Überlastung verhindern
• Wie gehe ich mit „Altersstarrsinn“ um?
• Darf ich Grenzen setzen? Und wie mache ich das?
• Achtsame Kommunikation
• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Glaubenssätze aufdecken („Ich muss...“, „Keiner hilft mir ...“)
• Wie gehe ich mit meinem schlechten Gewissen um?
• Wo brauche ich Entlastung und wie kann diese aussehen?

Darüber hinaus gibt es genügend Raum für individuelle Themen, Ängste & Sorgen sowie für den Austausch untereinander.

Termine: 08.02., 08.03., 12.04., 10.05. + 14.06.2025

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Snack, Getränk

Status: Plätze frei

Kursnr.: 251EB300-A

Beginn: Sa., 14.06.2025, 10:30 - 12:00 Uhr

Dauer: 1

Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220

Gebühr: 8,00 € (inkl. MwSt.)

Yogaraum 220
Erftstr. 15
47051 Duisburg
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Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
14.06.2025
Uhrzeit:
10:30 - 12:00 Uhr
Wo:
Erftstr. 15, DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220


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