Anleitung für die Teilnahme an unseren ONLINE-KURSEN
Hier zeigen wir Ihnen alle Schritte, die nötig sind, um an unseren ONLINE-KURSEN teilzunehmen.
- Sie brauchen einen Laptop/PC/mit Internet Browser und eine stabile Internetverbindung
- bitte Zoom installieren. Hier gibt es eine Anleitung, wie man einem Meeting beitritt: Zoom Anleitung ODER
- Sie nutzen Ihr Smartphone/Tablet, dann benötigen Sie die Zoom App
Was dann zu tun ist:
- Etwa 10 Minuten vor Kursbeginn können Sie sich in Ihren einwählen. Öffnen Sie "ZOOM" und klicken Sie auf "An Meeting teilnehmen". Hierzu ist keine Registrierung erforderlich. Bitte melden Sie sich zum Kurs mit Ihrem Vor- und Nachnamen an.
- Nun werden Sie dazu aufgefordert, "Zoom" bestimmte Freigaben zu erteilen: die Audioteilnehme und die Videoteilnahme. Während des Kurses ist es jedoch jederzeit möglich, die Kamera und das Mikrophon auszuschalten.
- Jetzt können Sie LIVE an Ihrem gewählten Kurs dabei sein. Wir wünschen Ihnen viel Spaß!
Gesund & voller Energie im Alter
Viele ältere Menschen erleben Stress, Einsamkeit, den Verlust geliebter Menschen, Existenzängste oder gesundheitliche Einschränkungen. Gleichzeitig haben sie im Leben bereits viel erreicht und wissen oft nicht, wie sie aktiv zur Ruhe kommen können.
Dieser Kurs zeigt, wie Ruhe und Entspannung gezielt herbeigeführt, geübt und vertieft werden können.
Inhalte und Themen des Kurses:
• Hilfe bei Schlafschwierigkeiten: Übungen vor dem Einschlafen, Atemtechniken für einen besseren Schlaf
• Entspannung im Sitzen oder Liegen: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, kontrolliertes Atmen zur Stressbewältigung, Traumreisen
• Mobilisierung: Atemübungen zur Unterstützung beim Gehen oder Treppensteigen, sanfte Bewegungsübungen
• Gedächtnistraining
Schon während des Kurses stellen sich körperliches und geistiges Wohlbefinden ein. Darüber hinaus bietet die Gruppe genügend Raum für Erfahrungsaustausch und gemeinsame Aktivitäten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, dicke Socken
Status: Anmeldung möglich
Kursnr.: 261EB348-A
Beginn: Mi., 14.01.2026, 17:00 - 18:30 Uhr
Dauer: 11
Kursort: DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
Gebühr: 82,50 € (inkl. MwSt.)
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
14.01.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
21.01.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
28.01.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
04.02.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
11.02.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
18.02.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
25.02.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
04.03.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
11.03.2026
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Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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Datum:
18.03.2026
|
Uhrzeit:
17:00 - 18:30 Uhr
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Wo:
Erftstr. 15,
DRK-Bildungswerk Stadtmitte; R 220
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